Vægttabs- og livsstilshold
I dit forløb går du fra at synes “vægttab er en uendelig kamp – jeg kan bare ikke tabe mig” til “Det her virker for mig, og det er egentlig ret lige til, i hvert fald det meste af tiden”
Jeg rådgiver ud fra simple Sense principper og mine egne erfaringer omkring vægttab.
Det her er ikke en “ny” kur, som dem du finder i diverse blade
Smid kiloene én gang for alle
med den rette støtte
I dit forløb lærer du, hvordan du skifter dine vaner ud med den mere sunde slags. Uden en masse regler, stramme kostplaner eller krav om motion.
Du vil opleve, at du begynder at tabe dig i et tempo, som passer til dit temperament. Det behøver ikke nødvendigvis at gå hurtigt, så længe det går den rigtige vej.
I gennem dit forløb vil du kunne se resultatet i spejlet. Du vil opleve, at du har fået mere energi. Og du vil mærke hvordan dit selvværd er steget.
Det går ud på:
Vi mødes en gang om ugen.
Jeg holder er oplæg, som inspirerer og motiverer dig til at tabe dig. Du får helt konkret vejledning, som gør processen nem og overskuelig.
Vi gennemgår som udgangspunkt et nyt tema hver uge og mødet tager 1-1,5 time.
Du bliver vejet (hvis du har lyst) og du får sparing og støtte fra de andre holddeltagere.
Forløbet er til dig, som…
Har prøvet utallige kure
Men hver gang har du taget det hele på igen
Synes det er en jungle
Skal jeg faste? Skal jeg undgå fedt? Skal jeg undgå gluten? Hvad virker i det hele taget?
føler sig træt og udmattet
Du gad godt have mere energi, men når klokken er 20, er der ikke mere at give af.
Er ked af at tøjet ikke passer
Måske hader du endda at shoppe, fordi du føler dig utilpas og forkert.
Har konstant sukkertrang
Mellemmåltiderne består tit af kage eller slik, så dit blodsukker kører op og ned.
Overspiser
Har svært ved at mærke når du er mæt – kommer til at spise for meget og får det dårligt med dig selv bagefter.
Er kommet i overgangsalderen
Pludseligt er det svært at holde vægten. Du kan ikke gøre som du har været vandt til og det hjælper ikke at tælle kalorier.
Er bekymret for helbredet
Har diabetes, for højt blodtryk, for højt kolesterol.
Kan du genkende dig selv i én eller flere af punkterne?
Så kan du måske også genkende den dårlige samvittighed, som fylder så meget. Du dunker dig selv oven i hovedet, når vægttabet ikke lykkes. Og du siger til dig selv, at på mandag “tager du dig sammen”. Nu skal det være slut med alt det usunde.
Men allerede onsdag er du tilbage i samme rille – et nederlag rigere.
Sådan behøver det ikke være.
